在65岁以上的成年人中，有近四分之一的人在社交上被孤立 国家报告. 社会隔离不仅仅是孤独. 缺乏社会交往，缺乏与他人的定期互动.

毫无疑问, COVID-19大流行带来的社会距离和隔离对老年人的影响尤为严重，而老年人本就容易受到社会隔离和孤独的影响.

但社会孤立会增加老年人患慢性病、痴呆和心脏病的风险. 缺乏社会联系也会导致极度孤独, 导致焦虑和抑郁等心理现金足球网哪个好问题.

为什么这么多人感到孤立?

而社交媒体, 智能手机和视频聊天技术让人们很容易现在哪个平台可以买球, 孤独感仍处于历史最高水平.

影响老年人社会孤立的因素可能包括:

• 听力或视力丧失
• 缺少交通工具
• 记忆丧失
• 流动性变化
• 社交圈变小

克服社会孤立的3种方法

随着65岁以上人口的增长，孤独和社会隔离仍将是一个问题. 但资源和策略可以帮助你或你所爱的人克服社会孤立的感觉.

1. 寻找新的活动来享受.

如果你感到孤立，你可能没有理由离开你的房子. 追求一项爱好或为一项重要的事业做志愿者，可以让你的一天变得丰富多彩. 考虑加入读书俱乐部或社交俱乐部. 积极可以帮助你认识别人，学习新事物.

2. 安排时间与家人或朋友相聚.

在一个繁忙的世界里，社交活动可能不像以前那么频繁了. 计划让事情变得更容易. 试着和朋友或爱人一起制定具体的计划. 安排一个电话或视频聊天，写一封信或电子邮件. 有一个固定的计划会让每个人更有可能坚持到底.

3. 找个人定期检查你.

让家人、朋友或邻居来看看你. 知道有人会定期来看你可以让你内心平静，减轻你的孤独感.

不管你感到多么孤立，你并不孤单

社会互动是人类的基本需求. 虽然一些老年人可能不介意独自一人，但许多人需要定期联系. 如果你感到孤独或孤立，记住你可以做出改变或向他人伸出援手. 寻求帮助是建立有意义的联系、改善你的现金足球网哪个好和生活质量的第一步.