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将精神现金足球网哪个好作为一项普遍人权予以优先重视
作者:Neltada Charlemagne, DNP, APRN, PMHNP-BC, PHN, BHC
2021年5月12日
你永远不会老到不能爱上一种新的运动
当受伤迫使我们暂时放弃最喜欢的活动时
本文首次发表于 下一个大道.
在2020年之前，我会说跑步和我是长期的关系. 二十五年过去了，而且还在继续，我们一直很幸福，没有任何麻烦的迹象. 即使是在COVID-19大流行袭来的时候, 除了绕着其他跑步者或步行者跑，还要保持安全距离, 我没有改变我的跑步习惯. 事实上，我就是那些追随他的人之一 跑步的趋势更加明显因为我需要一段远离家里所有人的时间.
我在2020年有过一些非常棒的跑步经历. 但在去年五月的一次比赛中，我的左脚踝严重扭伤. 我休了几天假，一个月后又开始工作. 最后, 10月, 跑到终点时, 我用力地转动脚踝，导致脚外侧的两块骨头骨折——跟骨(跟骨)和长方体.
在那一刻, 阻碍回家, 热泪盈眶, 我觉得我和跑步的关系再也不会像以前一样了，感觉我再也不能信任跑步了.
我的医生说至少八周不能跑步. 而且真的不能走路，除非穿着靴子.
秋天来了，这是最适合跑步的季节, 在潮湿的中西部，我们整个夏天都在期待着这样的天气——我再也无法跑步了.
所以我做了和几年前我患肌腱炎时一样的事情:我 开始游泳 在基督教青年会. (一项车道预定计划保证了它的安全.)
上次，游泳对我来说还是新鲜事物. 我甚至还学过如何呼吸，你知道， 游泳. 这一次，我知道自己在做什么，一周游三次，每次45分钟.
感觉纯粹是交易. 是的，每次游完泳我都感觉好多了. 但我不是一个“水人”，我不断地告诉自己. 游泳是一种很好的减压方式，但事实并非如此 真的 我该怎么做. 我想做的就是回到我最初也是唯一的爱:跑步.
与此同时，下面 家庭健身的趋势去年，我和丈夫买了一辆健身自行车. 我们想要一辆Peloton，但等得太久了 太长了 反正也太贵了. 我们选定了施温IC4, 注册了Peloton会员，并创建了一个阻力转换图表，以匹配我们的自行车对Peleton的阻力.
就像游泳一样，骑自行车只是一种暂时的解决方案——一种在我舒适的地下室里出汗的方法. 但我绝对不是一个“健身器材爱好者”.”
12月，我终于从医生那里得到了允许，开始做一些简单的慢跑.
在我再次扭伤脚踝之前，我整整跑了一个月, 在一个阳光明媚的周五下午跑了6英里.
我不知道我是不是又把它弄坏了. 但在那一刻, 阻碍回家, 热泪盈眶, 我觉得我和跑步的关系再也不会像以前一样了.
我可以休息和痊愈. 这次我可以做物理治疗，找出我一直扭伤脚踝的根本原因. 但我觉得我不能再相信跑步了.
第二天，我几乎一整天都躺在沙发上，脚上敷着冰, 试着不哭出来, 因为我不想让家人看到我那样. 我心碎了.
在接下来的几个星期里，我尽量不走路. 当肿胀消退，基本上不疼的时候, 我很确定我没有再把它弄坏. 但在我等待和考虑该怎么做的时候, 我发现自己期待的不仅仅是游泳池, 但也, 令人惊讶的是, 骑上健身自行车.
这和我们爱上别人的方式真的有那么大的不同吗? … 最终，我们安顿下来，并发展出一种信任感，这种活动将永远为我们而存在.
我发现我很喜欢一位老师的课， 汉娜Frankson. 她风趣又精力充沛(毫无疑问是Peloton的先决条件)。, 但她也在一些游乐设施上讲述了自己的部分故事. 作为伦敦的一名三级跳远运动员，她曾想参加奥运会. 但这并没有发生. 她会谈论她的失望，以及在那之后重建她的生活.
不管是她的故事还是简单的重复, 令我大为吃惊的是, 自行车开始成为我想去的地方. 我越来越期待脚下踏板的感觉. 我期待着爬山的节奏, 到冲刺后气喘吁吁倒在车把上, 置身于一项活动中的感觉, 从正常生活中挤出的时间.
如果我对运动感到厌倦，我会尝试另一种自行车课程. 或者是另一种音乐. 学习锻炼的名字，比如 Tabata (20秒冲刺，10秒休息，8次)或 EMOM (代表“分分秒秒”,(你每分钟都要开始一个新的冲刺)让我保持专注.
在我的健身应用上记录我的骑行情况——就像我记录跑步一样——给了我一种收集数据的感觉, 对于像我这样的记录保持者来说，这是一件奇怪的激励事情.
当我忙着为跑步而伤心的时候, 与运动的其他深层联系正在形成. 这一切都让我思考，是什么让我们爱上了我们的锻炼方式，并长期坚持下去.
最近的一项研究 假设心率变化大的高强度锻炼能让我们更有动力. An 去年发表在《现在哪个平台可以买球》上的一篇评论文章 说明新鲜感是关键因素.
撇开科学不谈，找到一种锻炼的方法真的和我们爱上别人的方式大不相同?
有一些基本的身体吸引力. 新鲜感也令人兴奋. 我们开始有一些高峰体验和难忘的时刻，我们可以围绕它们来构建故事. 最终，我们安顿下来，并发展出一种信任感，这种活动将永远为我们而存在. 但最重要的是, 当我们参与这个练习时，我们喜欢我们对自己的看法和感觉.
剩下的就是X因素，老实说，我认为除了跑步之外，对我来说不存在X因素. 这是多么大的中年乐趣啊.
如果大流行是绝对最糟糕的意外, 我知道我仍然有能力爱上新的运动和习惯，这是最好的惊喜. 我相信经过一些物理治疗后，我会再次跑步的. 但我怀疑我是否会回到一夫一妻制的状态.
朱迪Ketteler (@judiketteler是……的作者 我会对你撒谎吗? 在一个充满谎言的世界里，诚实的惊人力量. 她的文章曾出现在《现金足球网哪个好》、nbc新闻等媒体上.和《现金足球网哪个好》. 阅读更多
